Medveten närvaro : finn ditt inre lugn med mindfulness

Stress och oro uppstår ofta när man ältar det förgångna eller känner ängslan för framtiden. Mindfulness handlar om att bli mer medveten om här och nu. I denna bok finner du enkla övningar som styr uppmärksamheten mot nuet, mot sinnena och kroppen, bort från negativa tankemönster. Här finns också inspirerande tankar, citat och idéer att reflektera kring för ökad självkännedom och sinnesro.