Med utgångspunkt i ashtanga, vinyasa, hatha, restorative yoga och massage, reiki och breathwork får du här förslag på både nytänkande och klassiska yoga- och meditationsövningar för att återfå kontakten med din kropp. Du får verktyg som hjälper dig att ta kontroll och andra som gör att du vågar släppa taget. För att fördjupa dina relationer och utvecklas gemensamt finns dessutom parövningar och yogaövningar med barn.