Träna hemma : enkla, roliga och effektiva övningar
Mjukband
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
25 kompletta träningsprogram!
Träna hela kroppen – puls och styrka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa! Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar alla utifrån sina egna förutsättningar.
Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten tryter, som den kan göra ibland, och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan!
Mia Rodhborn
Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk träning där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon leder alltifrån gruppträningar och yoga till crossfit, personlig träning och coaching. Mia, som jobbat med träning i över 30 år, är bland annat utbildad till STAC Elittränare, medicinsk yogainstruktör och Diplomerad coach. År 2015 mottog Mia utmärkelsen Guldhjärtat för årets gruppinstruktör med bland annat motiveringen: "Med oförtruten energi förmedlas all kunskap på ett lättförståeligt och ödmjukt sätt.".
25 kompletta träningsprogram!
Träna hela kroppen – puls och styrka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa! Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar alla utifrån sina egna förutsättningar.
Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten tryter, som den kan göra ibland, och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan!
