Boktips
Har du ont? Här är 6 böcker som kan hjälpa dig förebygga och lindra olika typer av smärta
Var har du ont någonstans? Vare sig det är magen, ryggen eller stress så finns det böcker skrivna av experter i området fyllda med kunskap och tips som kan vara till hjälp. Här matchar vi 6 olika typer av smärta med rätt bok.
Ont i magen? Läs Dumma mage
Det går nämligen att gå till botten med dina magproblem om du bara vet hur du ska göra. Här berättar Rana Eizad, läkaren som driver det populära Instagramkontot Magdoktorn, om bevisade lösningar för att slippa bli svullen som en ballong, få panikdiarré eller behöva kämpa för att få igång magen.
Ont i ryggen? Läs Smärtfri rygg
Visste du att du kan ta kontroll över dina egna ryggbesvär? Den här boken hjälper dig att navigera genom råd, tips och övningar, med utgångspunkt i din rygg och dess förutsättningar. Bli äntligen av med dina ryggbesvär och ta första steget till att vårda din rygg för resten av livet.
Stressad? Läs Yoga för mindre stress
Vill du förstå din stress och veta hur du hanterar den och mår bättre? Stress är en ovälkommen del i mångas liv. I Yoga för mindre stress, mer energi & bättre sömn får du veta hur du bygger upp en buffert mot stressen med stöd av medveten andning, meditation och enkla praktiska yogaövningar.
Problem med vikten och självkänslan? Läs Kroppskontakt
Har du jobbiga tankar om vad du äter och kämpar med att gå ner i vikt? Dietisten och terapeuten Karin Magnusson hjälper dig med metoden Kroppskontakt. Det är ingen quickfix eller mirakeldiet utan ett livslångt samarbete med kroppen där du formar balanserade kostvanor och en hållbar relation till mat.
Långvarig smärta som depression, sömnbrist eller utmattning? Läs Överlista smärtan
Är du en av de två miljoner svenskar som lider av långvarig smärta? Kanske har du gång på gång sökt hjälp inom vården, men känt dig misstrodd när du fått höra att läkarna inte kan hitta orsaken? Då är det här en bok för dig! Med kunskap om medicinering och egenvård går det att lindra mycket!
Oro, FOMO och kontrollbehov? Läs Släpp skiten - gå vidare!
Den här lilla boken erbjuder dig ett roligt sätt att omvärdera hur du tänker. Den är fullproppad av visdomsord - 45 psykologiska strategier - som hjälper dig att se dina bekymmer ur ett nytt perspektiv. Skratta åt din egen knasighet och ge dig själv en välbehövlig paus. Och sist men inte minst: Släpp sk*ten och gå vidare!
LÄS OCKSÅ: