Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv
Kartonnage
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Förväntas skickas under v.{{selectedProduct.ReleaseWeek}}
Längtar du också efter mer ork och energi?
Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?
I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den.
Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.
Lina Ejlertsson
Lina Ejlertsson är forskare, föreläsare, folkbildare – och trebarnsmamma. Hon har en bakgrund som hälsopedagog och har i över tio år forskat om hälsa i arbetslivet – och mer specifikt – återhämtning. Våren 2021 blev hon doktor i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet där hon disputerade med en avhandling om betydelsen av återhämtning i arbetsvardagen. På Instagram driver Lina det välbesökta kontot @aterhamtningsforskaren där hon ger forskningsbaserad information och inspiration om återhämtning och hälsa. Under åren har hon fått stor medial uppmärksamhet för sin forskning och medverkar regelbundet i radio, tv, nyhetsartiklar och poddar där hon sprider kunskap om hur vi kan använda återhämtande aktiviteter och beteenden för att skapa ett hälsofrämjande och hållbart liv.
Längtar du också efter mer ork och energi?
Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?
I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den.
Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.
