Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa

Sju av tio svenskar har problem med sömnen, men det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av tips och råd kring den livsviktiga sömnen och de senaste forskningsrönen. Låt honom hjälpa dig att reda ut vad som sätter krokben för dig, men också hitta vad just du behöver för att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från orolig sömn till en god nattsömn genom att låta kroppens egen rytm leda dig rätt, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera.
En god nattsömn hjälper till att hålla humöret uppe, hålla en hälsosam vikt, förbättra minnet, minska depression och bekämpa kroniska sjukdomar. Sömngivande läsning, på ett bra sätt!