Yoga för seniorer

Stigande ålder gör att stelheten i muskler och leder tilltar. Med hjälp av speciellt utformade övningar mjukas stela leder upp och kroppar som känns tunga känns lite lättare och smidigare. I de här övningarna är det inte fråga om att ”slå knut på sig själv”, de är milda och effektiva och förbättrar balans, styrka, koordination, hållning och rörlighet. Varje övning finns i två varianter; en lätt och en svår. Du väljer om du vill träna sittande på en stol eller på en yogamatta.