Omslagsbild för Styrketräning hemma och utomhus av Isabelle Christiansson
Spara {{selectedProduct.Discount}}%
Fler bilder

Styrketräning hemma och utomhus


Inbunden

{{selectedProduct.StandardPrice}} kr  {{selectedProduct.Price}} kr
{{selectedProduct.Price}} kr 
(0)
Spara i önskelistan
(0)
Spara i önskelistan

Välkommen till en värld full av träningsmöjligheter!

Välkommen till en värld full av träningsmöjligheter. Oavsett om du har tillgång till ett gym, ett löpspår eller enbart kroppsvikten så kommer denna bok ge dig verktygen för att bli starkare, snabbare och rörligare.

Allt fler har kontorsjobb eller arbetar hemifrån. Detta är boken för dig som vill ha en produktiv arbetsdag, få konkreta tips på hur du kan strukturera upp dagen och få ny energi. Du kommer lära dig att ta hand om kroppen på bästa sätt och smyga in både rörlighetsträning och vardagsmotion.

Boken innehåller träningsprogram för fyra veckor. De passar dig som siktar på att träna tre, fyra eller fem gånger i veckan. Träningen går att anpassa beroende på dina förutsättningar och vilken utrustning du har till hands.

Isabelle Christiansson är utbildad Näringsfysiolog från Stockholm universitetet och Karolinska institutet samt har läst till personlig tränare hos The Academy.

Julpriser

Nattfalkarna

Elly Griffiths 219 kr 169 kr

Adrenalina. Mina okända berättelser.

Zlatan Ibrahimovic,Luigi Garlando 279 kr 239 kr

Det tredje ljuset ; Små ting som dessa

Claire Keegan 239 kr 199 kr

Den omänsklige

Jonas Moström 239 kr 199 kr

Tim : Biografin om Avicii

Måns Mosesson 259 kr 239 kr

Att välja ett liv

Marie Lok Björk 239 kr 199 kr

Eld, snö och stjärnor

Heléne Holmström 209 kr 179 kr

I befintligt skick

Karin Wallén 219 kr 189 kr

De sammanbundna

Stacey Halls 239 kr 199 kr

Benvittring

Johan Theorin 249 kr 199 kr

Väktarna

John Grisham 219 kr 169 kr

Renegades : born in the USA

Barack Obama,Bruce Springsteen 299 kr 269 kr

Mitt liv som Mariah Carey

Mariah Carey,Michaela Angela Davis 239 kr 199 kr

Silverview

John le Carré 249 kr 199 kr

En natt som denna

Julia Quinn 179 kr 159 kr

Projekt jul

Cathy Bramley 179 kr 159 kr

En ateljé i Paris

Guillaume Musso 229 kr 199 kr

Stjärnor, systerskap och julens mirakel

Sarah Morgan 209 kr 179 kr

Billy Summers

Stephen King 239 kr 199 kr

Barnens julvisor. Med ljudmodul

269 kr 239 kr

Plundringstider

Ewa Klingberg 239 kr 199 kr

Dödens vingslag

Anne-Marie Schjetlein 249 kr 199 kr

Klassisk rebell

Linda Lampenius 239 kr 199 kr

Där jag kommer ifrån

Dragomir "Gago" Mrsic,Theodor Lundgren 239 kr 199 kr

Sånger ur havet

Sven-Bertil Taube,Peter Nordahl,Lars Forssell 489 kr 449 kr

Agenturen. Ett livsavgörande beslut

Christina Larsson 229 kr 199 kr

Fråga aldrig om Marianne

Carolina Neurath 239 kr 199 kr

Änglaträdet

Lucinda Riley 249 kr 169 kr